エアなわとび　ダイエット

なわとび初めて３週間目に突入！

雨が降らない日は毎日公園に！

MAX体重から３．６キロ減(*ﾟ▽ﾟ*)

食事制限だけでなく　縄跳びを取り入れてから

１．８キロ減ってます。

軽い運動だけど効果ありかな？？？？？

こんげdつはあと２週間あるから

残り２週間で　２キロ減したいなぁ～

頑張るぞ！

かなり太ってしまった４０代ですが

必ず戻します！がんばる！

今月の目標トータル６キロ減

あと２・４キロ(´；ω；｀)

ダイエット仲間募集中(*ﾟ▽ﾟ*)ニッコ！
  

なわとびダイエット初めて
８日目
まだ体重の変化などはないですね～
朝公園で縄跳びも毎日楽しくやってる！

１０００回やったら　左足が痛くなり
昨日から７００回に今日は５００回に
無理しないでやっていきます。

今までまったく運動してないから縄跳びも
いきなりは　ダメなんですね
これから　始める方　無理は禁物です＾ー＾

あすも５００回であとはストレッチなどで
１時間運動タイム！

あとは置き換えダイエットを入れながら
頑張ります！

体重の変化が出たら嬉しいな＾ー＾  

昨日は　朝公園で１時間　なわとびで運動
なかなか縄跳びもきく～～～～ぅ！

初日は筋肉痛になりましたが今はもう大丈夫！

今日も今から行ってきます。

家では　エアなわとびで腕の部分やせなど頑張ってますよ！

エアなわとびの効果も今後書き込みしますので

なわとびでのダイエット頑張ります！

さて！行ってきます！  

目標１５キロダイエット
昨日からスタート　プチ断食中かな！

今回は必ず痩せると決断！絶対にね＾ー＾

今日から　エアなわとび開始！
運動が苦手ですが縄跳びなら！

明日の朝は公園になわとびにGOGO

今日はダイエット２日目　－０・６Kg
明日も減ってるかな(*ﾟ▽ﾟ*)ファイト自分  

昨日から食事制限ダイエット開始
今日からエア縄跳び開始

４０代のダイエットは難しいと言われていますが
４年前に体重に戻したいと気合いれて頑張ります！

食事制限はリバウンドしやすいのでまったく食べないことはしません！
リバウンドは怖いですから！

運動嫌いの私でも　縄跳びならとスタート
１００回飛んだところで　息切れしちゃいました
休憩入れながら　しっかりやらなきゃね！”

１日２０分以上って書いてある！

ダイエット２日目－０．６Kg